Menopoz, birçok kadının hayatında önemli bir dönüm noktasıdır. Bu dönemde hormonal değişimler, sıcak basmalar, uyku problemleri, kemik erimesi ve ruhsal dalgalanmalar gibi çeşitli belirtiler görülebilir. Bu belirtiler yaşam kalitesini düşürebilir ve günlük hayatı zorlaştırabilir.
Peki, menopoz dönemini daha rahat ve keyifli hale getirmek için ne yapılabilir? Marmaris Pilates sahibi Gökçe Kıymaz bize menopoz döneminde pilatesin faydalarını anlattı. Gökçe Kıymaz: “Pilates, menopozla başa çıkmada kadınlara yardımcı olabilecek etkili bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler aynı zamanda fiziksel formun korunmasına ve kilo kontrolüne de yardımcı olabilir.”
Pilatesin Menopoz Belirtilerine Etkisi:
Pilatesin Menopoz Döneminde Sağladığı Faydalar:
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir. Pilates egzersizlerini menopoz döneminde uygulamadan önce mutlaka bir pilates eğitmeninden destek almak, sağlıklı ve güvenli bir şekilde hareket etmenizi sağlayacaktır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.